Das Leben ist unfair. Während viele Frauen unbeabsichtigt schwanger werden, haben andere das dringende Bedürfniss, ein Kind zu bekommen, aber es klappt einfach nicht mit dem Schwanger werden. Wie kannst du die Chance auf eine erfolgreiche Empfängnis also verbessern?

Durch häufigen Sex
Das klingt ersteinmal logisch. Der sollte Spaß machen, auch wenn die idealen Sexposition zum Schwangerwerden als eher dröge gilt. Die Missionarsstellung ist aber hier die beste. So kommt die Samenflüssigkeit möglichst nahe an den Gebärmutterhals heran. Danach solltest du nicht sofort aufstehen, sondern besser noch einige Minuten (besser noch: eine Stunde) liegenbleiben. Es kann helfen, das Becken höher zu legen, z.B. indem du ein Kissen unter den Po packst.
Sinnvoll ist es aber vor allem, den Geschlechtsverkehr in den fruchtbaren Tagen zu haben.

Wann sind die fruchtbaren Tage?
Eine Empfängnis kann nur während eines Eisprungs eintreten. Die beste Chance besteht während eines Fensters von ca. sechs Tagen, dass etwa achtzehn Tage vor dem Einsetzen deiner Periode beginnt. Ein Beispiel: wenn deine Periode halbwegs verlässlich am 30. eines Monats einsetzt, dann sind die fruchtbaren Tage zwischen dem 12. und 18. dieses Monats, also immer etwa drei bis zwei Wochen vorher.
Die fruchtbare Zeit lässt sich jedoch genauer bestimmen:

• Mit Hilfe der Basaltemperatur-Messmethode kannst du über deine Körpertemperatur auf den Eisprung schließen
• Benutze einen Zykluscomputer, der dir recht genau anzeigt, wann deine fruchtbaren Tage einsetzen

Mindestens aller zwei Tage, oder besser täglich, könnten du und dein Partner es in dieser Zeit versuchen.

Pille absetzen
Wenn du bisher mit der Pille verhütet hast, dann musst du die natürlich absetzen. Theoretisch kannst du bereits wenige Tage danach schwanger werden. Es kann aber noch mehrere Monate dauern, bis deine Regel ihren normalen zeitlichen Verlauf wiederfindet.

Gesunde Scheidenflora
Das natürliche Umfeld in der Scheide ist am besten dazu geeignet, Spermien ein möglichst langes Leben zu ermöglichen (in der Gebärmutter bis zu sieben Tage). Deshalb solltest du, wenn du planst, schwanger zu werden, auf alles verzichten, was dieses Klima verändert. Gleitmittel, Spülungen, parfümierte Tampons oder Intimsprays solltest du nach Möglichkeit meiden.

Ernährung
Kaffee- und Cola solltest du nicht erst während der Schwangerschaft meiden, Koffein sollten du und dein Partner bereits dann vom Speiseplan verbannen, wenn ihr schwanger werden möchtet. Stattdessen solltest du aber zusätzlich Folsäuretabletten nehmen. Die bekommst du in Apotheken oder in der Drogerie. Sie steigert zwar nicht die Aussichten auf eine Empfängnis, sorgt aber im Erfolgsfall von Anbeginn für eine gesunde Entwicklung des Fetus.

Eine Garantie für eine erfolgreiche Schwangerschaft ist all das natürlich nicht, aber die Chancen verbessert es allemal. Wenn sich dann trotzdem nichts tut, überlegt vielleicht einmal zusammen einen Arzt aufzusuchen um die Ursachen der Unfruchtbarkeit zu beleuchten und evtl. eine Fruchtbarkeitsuntersuchung durchführen zu lassen.

Wir drücken jedenfalls die Daumen!